Zajęcia adresowane są do osób w wieku powyżej 50 lat o różnym poziomie sprawności fizycznej, dla osób po operacjach, otyłych, cierpiących na artretyzm, osteoporozę i cellulitis, mających problemy z układem kostno-stawowym.
Program zajęć:
ZAJĘCIA TEORETYCZNE:
· Biologiczne uwarunkowania aktywności fizycznej w wieku powyżej 50 lat.
· Charakterystyka Nordic walking /historia, cele i wartości treningu Nordic walking/.
· Wybrane zagadnienia dotyczące treningu zdrowotnego Nordic Walking.
· Bezpieczeństwo oraz podstawy organizacji imprez sportowo-rekreacyjnych typu Nordic walking.
ZAJĘCIA PRAKTYCZNE:
· Prezentacja sprzętu /Zapoznanie z zasadami dotyczącymi właściwego doboru sprzętu oraz odpowiedniej techniki chodu/.
· Ćwiczenia rozgrzewające, wzmacniające oraz rozciągające
· Krok podstawowy i klasyczny.
· Trening podstawowy i dla zaawansowanych.
· Zabawy i gry plenerowe oraz zapoznanie z podstawowymi wiadomościami dotyczącymi pracy z mapą - marsz na orientację.
· Aktywne uczestnictwo w imprezie rekreacyjnej typu Nordic walking.
Uczestnicy zajęć otrzymują zaświadczenie o przeszkoleniu podstawowym Nordic walking. Ukończenie kursu nie upoważnia do samodzielnego prowadzenia zajęć. Organizator zapewnia salę wykładową, profesjonalne kijki do zajęć oraz napoje zimne i gorące.
Data rozpoczęcia: rekrutacja ciągła
Osoba kontaktowa: Małgorzata Stępień +48 061 832 77 76 wew.129
Czas trwania: 10h
Cena: 160 pln